多运动对前列腺炎医治有很大帮助!温州东瓯医院权威医生日前提示广阔男性朋友：

　　如今有很多列腺炎的病人不肯参与体育训练，只怕运动会加剧病况或是有损肾气怕影响生育。这完全是误解，体育运动对前列腺炎病人来说大有优点。

　　每天只需几分钟 5种运动帮你疾速治好前列腺炎：

　　一.·取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂回收，重复3到4次。

　　二.·取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，恢复，重复3到4次。

　　三.·俯卧位，前额枕在双臂上，天然呼吸，双腿交替举高，各重复10次。

　　四.·仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时复原，换右腿同样运动，各做5到10次。

　　五.·取座位，置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲天然分隔与肩同宽。慢慢吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部，由左向右旋转上体;然后收腹垂头，呼气并由右向左旋转上，然后收腹垂头，呼气并由右向左旋转上体，重复5至6次。引荐阅读：前列腺炎的按摩方法。

　　温馨提示：多运动对前列腺炎医治有很大协助这5种运动，都是一些简略的动作，却能起到训练前列腺的效果，坚持训练下去，前列腺炎就会离你远去的。